第288章 健身房里的 “多元惊喜” (1/2)

瑜伽课结束后的第三天傍晚，悠澜拎着运动背包站在公司活动中心二楼的健身房门口，玻璃门上贴着的

“活力空间”

标识在暖光下泛着柔和的光泽。她抬手推开门，清脆的器械碰撞声与跑步机的嗡鸣瞬间涌来，混合着淡淡的消毒水与柠檬香薰的味道，比想象中更显热闹。

“悠澜姐！这里这里！”

不远处传来梦琪的声音，她正踮着脚朝门口挥手，蓝色运动服的袖口卷到小臂，露出手腕上粉色的运动手环。悠澜笑着走过去，才发现雅萱、小艳和小玲早已在器械区旁的休息椅上坐定，每个人手里都拿着一瓶矿泉水，面前的背包敞开着，露出里面的毛巾和运动护具。

“没想到你们来得这么早，”

悠澜把背包放在空椅子上，弯腰整理着里面的东西，“我还以为要等会儿才能凑齐人呢。”

雅萱轻轻拧开矿泉水瓶，抿了一口水说：“我下班早，想着先来看看环境，免得等会儿连跑步机都抢不到。”

她穿着浅绿色的运动套装，裤脚收在白色运动鞋里，显得格外利落。说话间，她的目光不自觉地扫过旁边的椭圆机，眼神里带着几分好奇又有些犹豫

——

之前只在视频里见过这种器械，还不知道该怎么用。

小艳则早就按捺不住，手指着不远处的动感单车区，兴奋地跟小玲说：“你看那个！我刷视频的时候见过，跟着音乐骑特别带劲，等会儿咱们一定要试试！”

她穿着亮黄色的运动背心，搭配黑色运动短裤，露出的胳膊上还戴着护腕，一副跃跃欲试的样子。小玲笑着点头，橙色的运动外套被她搭在椅背上，露出里面的白色

t

恤，上面印着小小的卡通图案：“行啊，不过你可得慢点，别到时候骑一半就喊累。”

几人说笑间，健身房的管理员张哥推着清洁车走了过来。他穿着灰色的工作服，胸前挂着工作证，脸上带着温和的笑容：“你们是来体验的吧？第一次来的话，我可以给你们简单介绍下器械用法，免得操作不当伤着自己。”

“太好了！”

梦琪立刻站起身，眼睛亮晶晶的，“张哥，我们之前都没怎么用过这些器械，正愁不知道从哪儿开始呢。”

张哥笑着点点头，率先走到跑步机旁，指着控制面板上的按钮说：“这个是启动键，旁边的加减号可以调速度和坡度，你们刚开始练的话，速度调到

5

公里每小时就差不多，坡度保持

就行。对了，跑步的时候记得双手握住旁边的扶手，保持身体平衡。”

他一边说，一边按下启动键，跑步机缓缓转动起来，传送带发出轻微的

“沙沙”

声。

雅萱犹豫着站到跑步机旁，双手轻轻握住扶手，小心翼翼地踏上传送带。刚开始她还有些紧张，脚步跟不上节奏，身体微微晃动，张哥连忙在旁边提醒：“别慌，调整呼吸，脚步放慢点，跟着传送带的速度走。”

雅萱深吸一口气，慢慢调整着步伐，过了一会儿，终于找到了平衡，脸上也露出了放松的笑容：“好像也没那么难，感觉比在外面跑步还舒服些，不用风吹日晒的。”

另一边，悠澜已经尝试起了椭圆机。她先调整好踏板的阻力，然后双脚踩上去，双手握住前方的把手，随着身体的前后摆动，椭圆机发出均匀的

“咯吱”

声。她的动作流畅自然，腰背挺直，呼吸平稳，显然之前接触过这类器械。梦琪凑到旁边，好奇地问：“悠澜姐，这个练起来累吗？主要是练哪里的呀？”

“不算太累，主要是锻炼腿部和臀部肌肉，还能练到核心力量，”

悠澜一边调整着节奏，一边回答，“你要是想试试，我教你调阻力，刚开始调小一点，慢慢适应。”

梦琪点点头，在悠澜的指导下站上椭圆机，刚开始动作还有些僵硬，手臂和腿部的配合不协调，悠澜耐心地在旁边示范：“手臂往前推的时候，腿往后蹬，注意配合呼吸，慢慢来，很快就能找到感觉。”

小艳和小玲则直奔动感单车区。两人选了相邻的位置坐下，调整好座椅的高度和前后距离，戴上耳机。小玲跟着屏幕上的教学视频调整着脚蹬的绑带，小艳则迫不及待地按下启动键，随着音乐的节奏蹬了起来。刚开始两人还能跟上节奏，可没过几分钟，小艳就开始气喘吁吁，额头上渗出细密的汗珠，她一边蹬一边对小玲说：“不行了不行了，这也太累了，我腿都快酸了。”