第72章 《记录篇12．01》【刷剧血脂营】——他为什么依然单身？ (1/2)

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【12月01日】周一

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打卡第36

天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.79kg（今天少那么多，我知道是昨天只吃了一顿，且空腹时间过长的结果，明天有可能会上涨一丢丢，但没事，是食物的重量~）

bmi：56.79\/（1.62*1.62）≈21.64

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腰围：71cm

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腹围：73cm

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臀围：94cm

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腰臀比：71\/94≈0.76

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左大腿围：53cm

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右大腿围：53.5cm|

左小腿围：33cm|

右小腿围：33.5cm

【睡眠】：因为今天下午有面试，所以昨晚强迫自己晚上11点就睡觉了，不过睡的还行，居然没多久就睡着了！！

【心情】：既激动又平和，因为有面试了，但应该本着一个平和心态去面对，不止减肥，生活中任何一件事都尽量这样，不以物喜，不以己悲，情绪伤身伤神~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天应该是不够的，因为出去面试了，害怕跑厕所，喝的水比较少）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无，正常，昨天只吃一顿，空腹时间过长，这是正常反应~

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【今日三餐记】：进食时间：10:36—18:36《么有遵循16+8法则喔！！》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【湘菜外卖，鹿茸菇肉丝+大肉包+无糖豆浆+白米饭】（鹿茸菇肉丝嘎嘎下饭）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了一大口无糖豆浆，热的还行，豆腐味道比较淡。如果冷了，豆腐味道贼浓，有点奇怪的感觉，别问我是怎么知道的~因为没有干净的蔬菜，就开始直接吃鹿茸菇肉丝了，味道很平和，却下饭，嚼嚼嚼几口之后，就把我的大肉包安排上了，本来看评论以为外卖份量比较少，才安排肉包的，却没想到如此下饭，最后肉包吃完了，鹿茸菇吃完了，米饭也没剩多少~（估计是昨天饿过头了，想吃的很~）

进食时间：10:36—11:20

插图

（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【牛杂摊，茼蒿+菠菜+豌豆尖+娃娃菜+金针菇+鹌鹑蛋5个+猪红】（豌豆尖太老了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。蔬菜就不分先后了，慢慢嚼嚼嚼，吃完以后，再吃鹌鹑蛋和猪红，也就是猪血，大概有4-5小块（因为面试回家后太晚了，没赶上吃饭截止时间，就安排了蔬菜）

进食时间：19:10—20:00（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动还可以！！！今天一大早就起来了，磨磨唧唧半天，准备面试一些小细节，结果因为面试题目不会，在那里坐了2个小时才解答出来，还不确定准确性。紧接着面谈又聊了1个小时，就到6点多，天黑了。面试前走路一小时到公司，面试后，坐车半个小时回家，今天的运动量还是非常棒的，嗯，再接再厉，不管是什么，都真诚以待，尽全力就好！

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【能量驿站】《刷剧血脂营》——他为什么依然单身

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”

今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了~）

也不知道是哪一天，我正在机械地刷着短视频，企图用别人的悲欢麻痹自己减肥的苦。突然，一条视频像一道闪电，“啪”一下劈中了我贫瘠的娱乐神经——《他为什么依然单身》。

光看这剧名，我的嘴角就忍不住开始上扬。